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時(shí)間：2018-04-20 16:16:22 編輯：本站整理 1698
你知道頭皮過(guò)勞是禿頭的前兆嗎?現(xiàn)代人工作生活壓力大，常常會(huì)感到疲勞倦怠甚至頭皮緊繃，這時(shí)候你需要的是增加頭皮和大腦血液中的含氧量!沒(méi)時(shí)間或沒(méi)預(yù)算到專(zhuān)業(yè)沙龍做按摩也沒(méi)關(guān)系，每天只要花點(diǎn)時(shí)間，利用雙手或搭配梳具，就能幫頭皮做舒壓按摩操，方法超簡(jiǎn)單好上手，趕快跟著做!
現(xiàn)代人由于四面八方而來(lái)的壓力影響，更容易讓頭皮緊繃僵硬，血液循環(huán)不順，若想要判斷自己是否處于有壓力的狀態(tài)，只要用指腹輕輕按壓頭皮，就可以初步判斷啰!
按壓頭皮時(shí)觸感柔軟 →壓力平衡
按壓頭皮時(shí)觸感緊繃 →壓力過(guò)大<該找時(shí)間做個(gè)頭部保健按摩了~>
雙手按摩舒緩緊繃頭皮當(dāng)壓力大覺(jué)得頭皮緊繃時(shí)，雙手就是此刻最佳的紓壓幫手!利用指腹搭配按摩技巧，針對(duì)不同穴位進(jìn)行揉壓，隨時(shí)隨地都能幫頭皮做SPA。
1.促進(jìn)血液循環(huán)
頭皮布滿(mǎn)了很多穴道，在按摩頭皮的過(guò)程中，能夠讓血管在按摩刺激下不斷地收縮與松弛，血流量因此而增加促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
2. 預(yù)防頭皮老化
頭皮老化的速度可是臉部肌膚的6倍!頭皮當(dāng)然更要細(xì)心呵護(hù)，透過(guò)按摩能活化毛囊細(xì)胞使其正常運(yùn)作，長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)也會(huì)更健康強(qiáng)韌。
3. 放松緊繃情緒
當(dāng)精神壓力緊繃時(shí)，不僅全身肌肉會(huì)變得僵硬，頭皮也會(huì)保持緊閉狀態(tài)，透過(guò)頭頸部的按摩刺激，能夠放松緊繃的肌肉，讓人感到愉悅放松。
4. 強(qiáng)健秀發(fā)
如果頭皮的血液循環(huán)不良，頭發(fā)就會(huì)因?yàn)槭ヰB(yǎng)分，而產(chǎn)生干枯毛燥的情形，藉由按摩頭皮讓頭發(fā)就會(huì)更有光澤、強(qiáng)韌不易斷裂。
工作疲倦時(shí)、洗完頭后、睡前，都是很適合做頭皮按摩的時(shí)機(jī)!工作時(shí)，特別在午后發(fā)困無(wú)精神時(shí)，不妨先放下手邊的工作，來(lái)幫頭皮做個(gè)簡(jiǎn)單的按摩操，有助提神、增加工作效率;洗完頭后，此時(shí)的血液循環(huán)正好，透過(guò)按摩更能加速循環(huán)代謝，讓頭皮更健康;睡前也可以做舒緩頭皮的按摩，能提升睡眠品質(zhì)，改善失眠的困擾。
在開(kāi)始按摩前，可以先將頭皮均勻抹上頭皮專(zhuān)用養(yǎng)發(fā)液，先利用指腹均勻地將產(chǎn)品揉開(kāi)，透過(guò)滋養(yǎng)液中的營(yíng)養(yǎng)成分，搭配輕輕按摩可活絡(luò)毛囊周?chē)?xì)胞、預(yù)防頭皮老化，幫助發(fā)絲健康生長(zhǎng)。
1. 按摩的部位是「頭皮」，而不是「頭發(fā)」
按摩時(shí)一定要將雙手伸進(jìn)發(fā)根，以指腹進(jìn)行揉捏按摩，不要隔著頭發(fā)容易拉扯發(fā)絲，且按摩效果也會(huì)打折扣。
2. 濕發(fā)時(shí)不按摩
濕發(fā)時(shí)毛鱗片是屬于全張開(kāi)的狀態(tài)，若此時(shí)做頭皮的按摩，很容易因摩擦造成毛鱗片受損，反而使發(fā)質(zhì)傷害更嚴(yán)重。
3. 用「指腹」而非「指甲」按摩
頭皮是非常脆弱的，請(qǐng)利用指腹幫頭皮做輕柔的按摩滑動(dòng)，切勿使用指甲摳抓，容易損傷頭皮。
4. 頭皮發(fā)炎或有傷口時(shí)，暫停按摩
當(dāng)頭皮發(fā)炎或是有傷口時(shí)，就先別涂抹頭皮滋養(yǎng)產(chǎn)品及按摩了!以免在過(guò)程中不小心拉扯到傷口，反而造成感染。
5. 力道輕柔
按摩的過(guò)程力道不要太用力，頭皮可以有點(diǎn)微熱微酸感，但按摩過(guò)程自己要感到放松舒適，這才有發(fā)揮按摩的作用。
適當(dāng)?shù)募偨鈮毫?、保持充足的睡眠、多攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，少吃刺激性、油炸、過(guò)甜的的食物，都能有助擁有健康的頭皮。
Step1.開(kāi)始按摩前，先將頭發(fā)依放射狀分成8條線。
Step2.在每條分線上各噴上頭皮滋養(yǎng)液，并以指腹均勻涂抹。
Step3.將雙手深入發(fā)根，運(yùn)用指腹力量由頭頂開(kāi)始螺旋式大幅度揉捏。
Step4.接著至頭頂百會(huì)穴，同樣以指腹力量輕壓按摩。
Step5.雙手移至頭部?jī)蓚?cè)，以掌心力量同時(shí)向內(nèi)按壓，舒緩頭部緊繃。
Step6.由后腦勺起，雙手畫(huà)圓向頭頂處按摩，再以相同手法，由頭頂往后腦勺按摩。
(按摩手法提供/AVEDA)
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