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游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎?游泳對(duì)頸椎病有好處嗎?

時(shí)間：2016-08-16 09:19:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 609

在辦公室坐久了容易引發(fā)腰椎疾病，休息的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。那么游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎?游泳對(duì)頸椎病有好處嗎?
游泳對(duì)頸椎病有幫助嗎
游泳是一項(xiàng)很好的有氧健身運(yùn)動(dòng)，也是一種柔和的伸展運(yùn)動(dòng)。如果堅(jiān)持這種活動(dòng)可以緩解頸椎病的癥狀，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀可能與你游泳的時(shí)間和動(dòng)作有關(guān)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的肩頸肌肉僵直緊張仰頭過(guò)久就容易引起你頸部有輕度麻木的感覺(jué)。
你現(xiàn)在的情況繼續(xù)游泳是沒(méi)有問(wèn)題的，只是一定要注意游泳的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，還有就是注意一下你游泳的泳姿，你可以采用爬泳和蛙泳的方法。每次都交替使用就可以避免發(fā)生你現(xiàn)在的癥狀了。
游泳對(duì)頸椎病有好處嗎
游泳符合頸椎功能鍛煉的要求。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，上肢、頸項(xiàng)部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。游泳特別是蛙泳進(jìn)行呼氣時(shí)要低頭劃行，吸氣時(shí)頭頸部要從平行于水面向后向上仰起，這樣頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎功能鍛煉的要求，可全面活動(dòng)頸椎各關(guān)節(jié)，有效促進(jìn)頸周勞損肌肉和韌帶的修復(fù)，能有效防止頸椎病帶來(lái)一系列的病痛，危害患者的健康。
游泳不會(huì)對(duì)頸椎造成任何損傷。游泳時(shí)，上肢要用力劃水，可鍛煉肩關(guān)節(jié)周?chē)捅巢康南鄳?yīng)肌群。同時(shí)，人在水中劃行時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生的摩擦力及水對(duì)人體產(chǎn)生的壓力，對(duì)人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。由于人在水中無(wú)任何負(fù)擔(dān)，不會(huì)對(duì)頸椎間盤(pán)造成任何損傷，也不會(huì)造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。
游泳還能有效輔助治療頸椎病。游泳還很有利于頸椎病患者鞏固療效，恢復(fù)健康。在頸椎病早期或恢復(fù)期，除了要養(yǎng)成良好的用頸習(xí)慣外，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳、特別是進(jìn)行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復(fù)頸椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小時(shí)，持之以恒，頸、肩、背酸痛有望全部緩解，甚至消失。
頸椎病怎么治療最好
1、中藥熱敷法、能夠使藥物在濕熱環(huán)境中經(jīng)皮膚吸收，使藥力直達(dá)病所，消除局部淤血、炎癥和水腫。是通過(guò)把需要的藥物直接放在患者的頸部來(lái)熱敷。
2、針灸治療法、能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒止痛的功效，對(duì)于治療頸椎病的頸及上肢麻木、疼痛很有療效。
3、推拿法、專(zhuān)業(yè)醫(yī)師用雙手和簡(jiǎn)單器械在患者身體的一定部位和穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線(xiàn)、氣血運(yùn)行的方向。施以不同的手法、達(dá)到治療疾病的目的。
4、拔罐法、罐能夠起到活血化瘀、解痙止痛的作用，是通過(guò)燃燒、蒸煮或者抽氣的方法，使罐內(nèi)在頸項(xiàng)肩背及肢體有關(guān)的部位皮膚上。

游泳可以治療頸椎病嗎？游泳能不能治療頸椎?。?/a>

游泳對(duì)心臟有好處嗎?游泳對(duì)心臟好嗎?

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