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時間：2016-08-22 16:42:13 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 703
月經是每個女孩子都會經歷的，月經可以幫助女性排出退體內廢血 ，讓女人年輕美麗。但是女性月經期間會有很多飲食禁忌，如果不注意就會危害身體健康。那么，女人在月經期間吃月餅？女人月經期間要注意哪些問題呢？
在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。這是因為甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩(wěn)，更易焦慮，誘發(fā)經前期綜合征。而月餅里面含有大量的糖，吃多了難免會加重經前不適感。，記的紅糖性溫，而溫性的東西都是溫宮的，在經期不要吃涼性的可以了?？梢院刃┡t糖，也不會痛經。
月經期間吃月餅不會長胖，一塊月餅也不會讓你有大變化的。生理期吃高熱量不長肉的說法，其實與其他時間相比，只是生理期的感覺神經不太敏感而已。吃了熱量高的食物也沒有什么可怕的，合理的運動，多喝水，自然會代謝的。
高鹽食物、酒精、咖啡因等食物也會加重經前不適。德國婦產科協(xié)會建議，為緩解癥狀，女性在行經期間，不僅應注意減少咖啡、可樂、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對減少液體的攝入，因為這些因素均可引發(fā)乳房脹痛等發(fā)生。另外，多吃甜食也會加重癥狀，要少吃。同時，少油、多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食欲減退等有積極作用，有經前綜合征的女性最好多吃富含鈣質、維生素D以及維生素B6的食品。每周至少3次體育鍛煉并在經前綜合征發(fā)生期間保持充足睡眠亦十分重要。
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