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時(shí)間：2021-06-01 16:12:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
在天氣炎熱的夏天，人在屋子里面是應(yīng)該開(kāi)著窗戶(hù)好呢還是應(yīng)該關(guān)著窗戶(hù)，開(kāi)著窗戶(hù)吧雖然空氣可以流通但難免有些小蟲(chóng)子什么的進(jìn)來(lái)，關(guān)著窗戶(hù)吧空氣又不流通。夏天是關(guān)著窗戶(hù)好還是開(kāi)著窗戶(hù)好？夏季科學(xué)的睡眠是什么？
具體是否關(guān)窗睡覺(jué)還是要看個(gè)人的，要是房間足夠大，室內(nèi)的空氣是充足的話(huà)，那么晚上睡覺(jué)的時(shí)候就最好不要開(kāi)窗戶(hù)了，避免受風(fēng)感冒。要是房間比較小，人要是比較多的話(huà)還是要把窗戶(hù)打開(kāi)，不然可以能會(huì)出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。
1.臥具：床的方位宜頭南腳北，這樣能使人體經(jīng)脈與地磁方向平行；床墊應(yīng)軟硬適中才能更好入睡；被褥應(yīng)經(jīng)常洗曬，枕頭的高度以8-12厘米為宜。
2.睡眠的姿勢(shì)：睡眠的姿勢(shì)以向右側(cè)臥雙膝稍屈為最好。心臟病患者宜選右側(cè)臥位。肺部后疾病的患者除墊高枕頭外，還應(yīng)經(jīng)常改換側(cè)臥方向，以利于痰液排出。胃脹和肝膽疾病患者以右側(cè)臥位為宜。睡眠時(shí)切忌仰臥，因仰臥使肌肉不能放松，手易搭胸，影響呼吸，壓迫心臟而做噩夢(mèng)。
3.時(shí)間：每天 以睡7-8小時(shí)為宜。
4.環(huán)境：應(yīng)保持臥室空氣的清新，最好維持室溫在16-22攝氏度，睡眠時(shí)應(yīng)避開(kāi)光照。
1.一般來(lái)說(shuō)的話(huà)，是南北走向,即頭北腳南.也就是順著地球磁場(chǎng)的方向,因?yàn)槿藭r(shí)刻都要受到地球磁場(chǎng)的影響,所以睡眠時(shí)大腦也會(huì)受到磁場(chǎng)的干擾的,頭北腳難的方向睡的話(huà)，是可以使磁場(chǎng)平穩(wěn)的穿過(guò)身體,最大限度的減少磁場(chǎng)干擾的，最好就會(huì)使得睡眠更好.
2.一般來(lái)講，最常見(jiàn)的理論是睡眠過(guò)程中人體應(yīng)該頭朝北,腳沖南,和地球磁力線(xiàn)方向一致；其次,因?yàn)槲覀冎赖厍蚴亲晕飨驏|轉(zhuǎn)動(dòng)的,所以如果頭朝西就等于是借了地球自轉(zhuǎn)力,讓血液更加容易向頭部聚集.所以建議最好是可以選擇頭向著北來(lái)睡覺(jué)是會(huì)比較的好一點(diǎn)的
3.在中醫(yī)方面來(lái)講,睡眠的方向是相當(dāng)重要的.中醫(yī)學(xué)講人體在睡眠過(guò)程中應(yīng)當(dāng)“立脈”“立氣”.其中這個(gè)“立”字是指讓人體內(nèi)的氣脈走向跟大自然的氣脈相一致,這樣血脈也就流通。
28度。人是恒溫動(dòng)物，人體的體表溫度在３７度左右，體內(nèi)溫度在３７．５度左右，人在晚上睡覺(jué)時(shí)也會(huì)產(chǎn)能，也會(huì)提供熱量，室溫的溫度在２８度時(shí)最為合適，睡覺(jué)最舒適。
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